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Un accesorio de verdad muy interesante. Puede parecer al principio un poco complicado de utilizar, pero sus beneficios son tan buenos que vale la pena darle la oportunidad. Aunque en teoría es utilizada para ejercitar los abdominales, tiene muchas funciones más. También utilizado generalmente para realizar ejercicios de Pilates, sin embargo, en casa te puede funcionar para mejorar tus posturas a la vez que aporta muchos beneficios a tu cuerpo.

Es step también es un gran aliado para hacer ejercicios cardiovasculares a tu ritmo. Si no tienes tanta resistencia para ejercicios muy rápidos, con el step, que simula una escalera, puedes adaptar el ritmo a tu capacidad sin disminuir los beneficios del cardio.

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Por suerte, hay muchas opciones excelentes que son asequibles y fáciles de guardar. Hacer ejercicio en tu hogar tiene muchas ventajas. Con un gimnasio en casa, puedes ejercitarte con facilidad sin perder el ritmo en lo que respecta a tus objetivos de acondicionamiento físico.

Puedes ahorrar dinero en cuotas de gimnasio, tiempo en desplazamientos, evitar las aglomeraciones y las esperas en las máquinas. Entonces, ¿cuáles son los accesorios para ejercicio que necesitas? Una colchoneta de yoga no es solo para hacer esta actividad; puede resultar más cómoda para realizar ejercicios con el peso del cuerpo, como estiramientos y trabajos abdominales.

Además, puede ser una buena superficie para entrenamiento de fuerza. La mayoría de las colchonetas de yoga básicas son asequibles y cumplen su función sin necesidad de gastar mucho dinero.

Otra pieza esencial de un equipo de gimnasio en casa es un kettlebell. Mientras que se pueden utilizar para muchos de los mismos ejercicios que las mancuernas, también permiten movimientos más dinámicos.

Además de su funcionalidad, son fáciles de agarrar gracias a sus asas texturizadas. Asimismo, están disponibles en diferentes colores y tamaños para ayudarte a identificar rápidamente el peso deseado.

Te puede interesar: ¿Qué necesitas para dar estilo a tu casa? Un elemento importante para principiantes, jóvenes atletas y personas mayores. El juego de mancuernas debe variar de ligero a pesado para adaptarse a todos. Hoy en día, las hay en una gran variedad de tamaños, formas y materiales, desde las recubiertas de plástico hasta las de colores o las directamente metálicas, así que elige el que más te guste.

Aunque no se trata necesariamente de máquinas, será un gran complemento para hacer ejercicio en casa , sobre todo para principiantes, jóvenes y personas mayores, pues disfrutarán utilizar estos accesorios en su entrenamiento diario.

Las bandas de resistencia son artículos de acondicionamiento físico sencillos, baratos y transportables para aumentar poco a poco la resistencia, lo que resulta estupendo y cómodo para las personas de la tercera edad. El entrenamiento con bandas elásticas es eficaz para aumentar la fuerza muscular de una forma de bajo impacto.

Saltar la cuerda es una gran manera de aumentar tu ritmo cardíaco y agregar un poco de actividad cardiovascular en tu rutina.

Asimismo, mejora la resistencia, la concentración y el estado de ánimo. Además, es muy divertido. Elige entre la gran variedad de diseños y colores disponibles en el mercado para añadir variedad a tu entrenamiento.

Las pesas para tobillos son una forma sencilla de hacer que tus entrenamientos en la sala de estar sean más desafiantes y eficaces; de hecho, incluso puedes llevarlas puestas por la casa o mientras das un paseo si quieres añadir un poco de intensidad a tu rutina diaria.

Te puede interesar: 9 tips esenciales para decorar una sala moderna y elegante. Rodar la rueda abdominal puede parecer engañosamente fácil, pero la inestabilidad añadida lo convierte en uno de las actividades físicas más eficaces que seguramente sentirás al día siguiente.

No solo trabaja todos los músculos del abdomen y hace que los ejercites al máximo, sino que también proporciona a tus brazos un buen entrenamiento. Esto lo convierte en un elemento de ejercicio imprescindible para tu gimnasio en casa.

Si prefieres entrenar en tu vivienda, esto te facilitará mucho las cosas. Puedes ajustar la altura para aumentar el desafío, e incluso quizás te sientas más dispuesto a ejercitarte al no estar rodeado de un grupo competitivo como suele suceder en un gimnasio. Pesa menos de 0,5 kilos y está diseñado para soportar hasta 25 kilos.

La versión para brazos de las míticas pesas para el tobillo llega en forma de estas muñequeras de Reebok con orificio para introducir el pulgar y conseguir un mejor agarre y sujeción y tres pesos diferentes: 0,5, 1 y 1,5 kilos.

La versión casera del mecanismo imprescindible para una clase de TRX es este set creado para llevar a cabo entrenamiento en suspensión que soporta una carga de hasta kilos y puede instalarse tanto en el marco de una puerta como en barras o soportes.

La fuerza que quieras hacer depende de ti y del tipo de banda elástica que uses. Esta de Decathlon sirve para trabajar todo el cuerpo con diferentes intensidades : baja 2 kg , media 3 kg o alta 4 kg.

Utilízala tanto para estirar como para entrenar cardio o hacer pilates en el salón de tu casa. Saltar a la comba no es un ejercicio baladí, hay que esforzarse y sudar. Esta que puedes guardar en cualquier cajón es especial porque funciona como las de siempre pero además es digital y tiene pantalla LCD.

Que registra todo lo que hagas durante el entrenamiento: número de saltos, calorías quemadas y kilómetros recorridos. Hacer deporte sin cruzar la puerta de casa y tener la sensación de hacer subido nueve pisos o caminado cinco kilómetros es posible si tienes un stepper como este.

Este ha sido diseñado para trabajar los glúteos, los muslos y las pantorrillas. Por Marilú Almaguer. Por Arancha Gamo. Si al verlo te estremeces es que lo has probado. Fácil de guardar, difícil de ejecutar, este rodillo pondrá a prueba tu fuerza abdominal.

Es flexible, silencioso, está hecho de pvc para no dañar el suelo. Incluye una esterilla para las rodillas. Por Leyre Moreno. Por Vicky Vera. Por Agnès Teixidó. Por Lucía Tejo. Cortesía de la marca.

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By Faunris

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